關(guān)愛(ài)心理，生命健康
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—關(guān)愛(ài)心理，生命健康
授課班級(jí)：0706班
時(shí)間：2008年3月24日（第五周）
一、教學(xué)目的：
讓學(xué)生明白心理健康的重要性及讓學(xué)生了解生命的責(zé)任，增強(qiáng)對(duì)生命的熱愛(ài)。
二、教學(xué)方法：
案例討論法與心理測(cè)試法。
三、教學(xué)過(guò)程：
（一）案例討論與分析
案例一：很快小匯就要中考了，就在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，母親王華（化名）竟然在她換下的衣服上發(fā)現(xiàn)斑斑血跡。再三追問(wèn)下，小匯才說(shuō)出是自己劃爛胳膊造成的，而且這種行為不止一次。 據(jù)小匯介紹，從初二后半學(xué)期開(kāi)始，她就因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不好，心里難受而開(kāi)始割臂。每次割臂后，她覺(jué)得很放松。
新疆熙康心理咨詢(xún)服務(wù)部主任高明學(xué)說(shuō)：自虐是對(duì)自殘者肉體和精神的雙重虐待。肉體上的痛苦可能是短暫的，但是這些在肉體上留下來(lái)的可怕的痕跡會(huì)對(duì)自殘者今后的生活造成麻煩。自虐孩子中，相當(dāng)一部分會(huì)有自殺的念頭或者是設(shè)想過(guò)各種自殺的場(chǎng)景。這些孩子的自殺念頭如果不能及時(shí)排除，最后就是走向死亡。家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)此要給予足夠的重視，在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下讓孩子擺脫這種不良的心理狀態(tài)。
討論：小匯是一個(gè)健康的人嗎？如果她不健康，那她有什么疾病呢？
案例二：黑龍江省林口縣縣一名１７歲少年日前在與網(wǎng)絡(luò)戀人見(jiàn)面后，因?qū)W(wǎng)絡(luò)戀人感到失望，回到家后上吊自殺身亡。
２００６年１２月３０日，林口縣公安局青山派出所接到報(bào)案，一煤礦工人在上山打柴時(shí)發(fā)現(xiàn)一少年吊死在樹(shù)上。林口縣警方很快找到了死者家屬，經(jīng)過(guò)調(diào)查走訪和縝密偵查后，排除了他殺的可能性。近日，死者的父親終于向警方道出了該少年自殺的原因。２００６年７月，１７歲的兒子初中畢業(yè)，開(kāi)始泡網(wǎng)吧迷戀ＱＱ聊天。當(dāng)時(shí)他在網(wǎng)上與一位網(wǎng)名為“裙角飛揚(yáng)”的女性結(jié)識(shí)，很快就墜入愛(ài)河。２００６年１２月２６日，二人約定見(jiàn)面，共度一個(gè)“狂歡夜”。他從家里拿了１００元錢(qián)，只身坐火車(chē)來(lái)到牡丹江市?？僧?dāng)他看到自己朝思暮想的網(wǎng)絡(luò)戀人時(shí)，大失所望，因?yàn)樽苑Q(chēng)只有１９歲的妙齡女郎卻變成了大自己１０多歲、相貌平平的大姐?，F(xiàn)實(shí)讓他無(wú)法接受，他一氣之下返回家中，不吃不喝，父母問(wèn)啥也不說(shuō)。直到網(wǎng)絡(luò)戀人給他家打來(lái)電話(huà)，他才承認(rèn)了事實(shí)，并表現(xiàn)出萬(wàn)念俱灰、特別失落的樣子。少年的父母雖然對(duì)孩子說(shuō)了許多開(kāi)導(dǎo)的話(huà)，但沒(méi)想到第二天他卻自殺了。
討論：生命是自己的，所以自殺是自己的事情，與他人毫無(wú)關(guān)系？
（二）故事《生命的價(jià)值》
在一次討論會(huì)上，一位著名的演說(shuō)家沒(méi)講一句開(kāi)場(chǎng)白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。面對(duì)會(huì)議室里的200個(gè)人，他問(wèn)：“誰(shuí)要這20美元？”一只只手舉了起來(lái)。他接著說(shuō)：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請(qǐng)準(zhǔn)許我做一件事。”他說(shuō)著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問(wèn)：“誰(shuí)還要？”仍有人舉起手來(lái)。他又說(shuō)：“那么，假如我這樣做又會(huì)怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。“現(xiàn)在誰(shuí)還要？”還是有人舉起手來(lái)。 “朋友們，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無(wú)論我如何對(duì)待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗](méi)貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會(huì)無(wú)數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺(jué)得自己似乎一文不值。但無(wú)論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，在上帝的眼中，你們永遠(yuǎn)不會(huì)喪失價(jià)值。在他看來(lái)，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無(wú)價(jià)之寶。”
（三）心理健康測(cè)試
在當(dāng)今社會(huì)，從小孩到成年人，很多人都存在著心理問(wèn)題，你是如何看待自己這一問(wèn)題的呢？下面我們來(lái)做一個(gè)小測(cè)試。
下列30項(xiàng)中，如果是"常常"或"幾乎是"，就寫(xiě)"A"；如果是"偶爾"或"有點(diǎn)兒"就寫(xiě)"B"；如果是"完全沒(méi)有"，就寫(xiě)"C"。
1．上床后，無(wú)論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢(mèng)。
2．心情焦躁不安，做事沒(méi)有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘-符合其中一項(xiàng)。
3．懶得做任何事，也沒(méi)有干的精神。雖然很著急，認(rèn)為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4．與人見(jiàn)面感到麻煩。
5．對(duì)諸如"口中積著唾液"，"自己身體有怪味"或"有口臭"等這種事情很在意。
6．有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無(wú)論如何也難以排除。
7．沒(méi)有道理的失敗，嚴(yán)重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感覺(jué)。
8．擔(dān)心是否鎖著門(mén)或著了火，躺在床上后，又起來(lái)確認(rèn)?；騽傄怀鲩T(mén)就返回之類(lèi)的事情。
9．臉紅，或與人見(jiàn)面時(shí)，害怕給對(duì)方有不愉快的印象的傾向。
10．一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的開(kāi)始顫動(dòng)。
11．高處，寬敞場(chǎng)所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護(hù)的人群---害怕其中的一項(xiàng)的傾向。
12．害怕特定的動(dòng)物，交通工具（電車(chē)，公共汽車(chē)等），尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。
13．感受到被誰(shuí)監(jiān)視，被窺探或被人暗地里說(shuō)壞話(huà)。
14．有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。
15．不觸摸什么或不做卜算之類(lèi)的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺(tái)階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類(lèi)的東西。
16．伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)紙的頁(yè)數(shù)，鉛筆的支數(shù)，對(duì)其他事情也是如此，不計(jì)算就不行。
17．從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。
18．一天必須洗幾遍手，公用電話(huà)的話(huà)筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷嵨矬w極端在意。
19．在鴉雀無(wú)聲的集合或重要會(huì)議中，被想叫喊的沖動(dòng)所驅(qū)使，或其他害怕種沖動(dòng)的傾向。
20．站在經(jīng)常有人自殺的著名場(chǎng)所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。
21．面臨擔(dān)心的事情和困難的場(chǎng)面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的癥狀。
22．白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無(wú)論如何抵抗還是睡著了。
23．恰如報(bào)社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯(cuò)誤一樣，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。
24．對(duì)心臟聲音和呼吸作用非常介意，或?yàn)榇穗y以成眠。
25．突然，感受到心臟停止跳動(dòng)，呼吸困難，要暈倒或類(lèi)似的事情。
26．"災(zāi)難臨頭"或"受到不幸"等畏懼虛構(gòu)的事情的傾向。
27．非常擔(dān)心是否患癌癥，腦中風(fēng)，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。
28．悲觀的看待事情，無(wú)精打采，情緒憂(yōu)郁，心情不好。
29．認(rèn)為自己不行，或給周?chē)砺闊?，雖然想活著，但又無(wú)可奈何。
30．除以上例舉的癥狀外，被斷定"自己一定是神經(jīng)癥"的時(shí)候。
自我診斷的方法：Ａ是２分，Ｂ是１分，Ｃ是０分，請(qǐng)算出合計(jì)分。
大體評(píng)價(jià)如下：０－５分，請(qǐng)放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強(qiáng)韌。能順利的適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。６－１３分。如果你還在城市，并從事腦力勞動(dòng)或費(fèi)神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“神經(jīng)癥與自已完全無(wú)關(guān)的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。１４－２５分，你在精神方面有些疲勞，應(yīng)該減少工作量?；蛲ㄟ^(guò)休假或休閑的方式改變情緒。應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒?。２６－－３０分，是警?/SPAN>,有可能患了神經(jīng)癥。所以建議你去看醫(yī)生。
（四）克服青少年心理障礙的方法
1．盡量發(fā)泄。把內(nèi)心的痛苦、煩悶找知己傾訴出來(lái)，痛哭一場(chǎng)也好，大喊大叫也可，把積聚的負(fù)性心理能量釋放掉，就可緩解心理壓力。
2．轉(zhuǎn)移。暫時(shí)離開(kāi)引起不快的人、事和環(huán)境，還可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動(dòng)上去。比如進(jìn)行一項(xiàng)自己喜歡的體育活動(dòng)，這樣消極情緒會(huì)很快被替換掉。
3．降低期望值。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，期望值越高，失望越大。很多煩惱是由于對(duì)自己、他人和社會(huì)的期望值太高而造成的。因此降低期望值，對(duì)現(xiàn)實(shí)不抱不切實(shí)際的幻想，也就少了很多煩惱。
4．偶爾屈服。凡事太計(jì)較，一味固執(zhí)，不作半點(diǎn)讓步，煩惱當(dāng)然會(huì)多。而只要大前提不受影響，作一些細(xì)節(jié)上的妥協(xié)是必要的。退后一步天地寬廣，心境也掛。
5.幽默。遇到挫折時(shí)，常可用幽默來(lái)化解困境，維持心理平衡。如大哲學(xué)家蘇格拉底和一群學(xué)生討論學(xué)術(shù)問(wèn)題時(shí)，夫人突然跑進(jìn)來(lái)，先是大罵，接著又往蘇格拉底身上澆了一桶水，把他淋了個(gè)透?？商K格拉底只是笑一笑說(shuō)：“我早知道打雷之后一定下雨”。本來(lái)很難堪的窘境，一句幽默話(huà)就把事情化解了。
四、課堂總結(jié)：
生命，誠(chéng)然，從生命的主體而言，它確實(shí)是屬于個(gè)人的。但是，人既然是社會(huì)的存在，他就不應(yīng)該是孤立存在的物質(zhì)。從這個(gè)意義上講，生命不僅屬于父母，而且屬于國(guó)家?？墒巧钪校性S多青少年往往錯(cuò)誤地以為生命是個(gè)人的東西，因而可以任意地?fù)]霍，任意地作賤，任意地傷害，甚至任意地毀滅。他們不知道，自己實(shí)際上是在損害父母的財(cái)產(chǎn)，損害國(guó)家的財(cái)產(chǎn)；他們毀的是個(gè)體，可傷的是父母的苦心，害的是國(guó)家的利益。自殺行為，嚴(yán)格說(shuō)是一種缺乏社會(huì)責(zé)任感的行為，當(dāng)我們具有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感的時(shí)候，我們是決不會(huì)將生命棄之如草芥的，也決不會(huì)輕易毀滅它的。
希望同學(xué)們?nèi)绻龅接泻艽蟮男睦韷毫蛐睦碚系K，要及時(shí)通過(guò)各種途徑解決，調(diào)整身心健康，快樂(lè)地生活！
五、課后作業(yè)：
要求每位同學(xué)對(duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行判斷，并根據(jù)今天所學(xué)內(nèi)容寫(xiě)出應(yīng)對(duì)措施和對(duì)生命責(zé)任的感受，字?jǐn)?shù)不少于800字。
